Nina Ruge schloss ihr Studium der Biologie an der Technischen Universität Braunschweig mit Auszeichnung ab. Sie startete 1987 eine fast 30jährige TV-Karriere als Moderatorin täglicher Nachrichtensendungen, politischer Talkshows und Informationsshows.
Als Autorin von fünf Bestsellern machte sie sich von 2018 an einen Namen als Wissenschaftsjournalistin für den Fachbereich Healthy Longevity. Heute produziert sie mit ihrem Unternehmen staYoung wöchentliche Experten-Podcasts, Newsletter, hält Vorträge, berät Hotels, organisiert Kongresse und Messe-Veranstaltungen und ist eine der renommiertesten Verfechterinnen der wissenschaftsbasierten Longevity-Bewegung – für die breite Bevölkerung. Für ihr soziales Engagement wurde sie unter anderem mit dem Bundesverdienstkreuz und dem Bayerischen Verdienstorden ausgezeichnet.